cos na

A jakby ktoś sie chciał pośmiać to to tez ja. Year ago... ;-) /SFD/Images/2015/6/11/9e2d713ddce2441697fcbe3197533303.jpg to ja nie mam nic do dodania jakbyś nie miał pitaków to kazałbym Ci pisać do gazet z transformacją a tak to tylko mogę po raz kolejny pogratulować dlatego fajnie mieć bloga dlatego fajnie pokazywać że można coś zmienić dlatego [...]

Co do masy to nie wiem, nie znam się za bardzo, ale ogólnie to chyba nie chodzi o to, czy ktoś coś robił świadomie albo nie wcześniej. Większy przyrost masy na początku mają ludzie, którzy nie ćwiczyli przez dłuższy czas. Ty ćwiczysz już długo mięśnie do wysiłku przyzwyczajone to nie odczujesz takiego bum jak osoba, która dłuższy czas nie [...]

Czwartek (DT): Miska - lekko inaczej: 1. serek wiejski z truskawkami i czekoladą 2. sałatka z grillowanym kurczakiem 3. łosoś pieczony + ryż z musem owocowym B:186 T: 68 W: ~150g Energia: ~2000kcal Przed snem tak mnie ssanie złapało, że nie umiałem się ogarnąć. Pierwszy raz od początku redukcji coś takiego mi się przydarzyło. Wypiłem szejka z [...]

Adrenomimetyki z tego co widze na wiki to efka i salbutamol, clenu nie wymienili. Znajdzie się coś z dozwolonych substancji jak np kofeina?

Ok rozumiem ;) no to czekam na fotki z ładowania, może coś podłapie bo u mnie w sobotę (tym razem liczone, bo pierwsze po kalibracji chyba wyszło za dużo, waga poszła w górę i nie chce lecieć :D )

Też pod koniec wbije na coś ala UD. 30h ładowania. 2-3posilki po treningu i cały kolejny dzień. Ale to jeszcze sporo czasu

Ale przecież Lyle też się na czymś wzorował i coś udoskonalał ;) Ja też jestem za tym, abyś popełnił to ;)

A ja wykorzystam temat i zapytam o jedną rzecz, mianowicie mięso :) Do tej pory zawsze kupowałem prosto z rzeźni. Niestety nie mam teraz jak kupować w tamtym miejscu. Filety - staram się kupować świeże, nie paczkowane. Indyk filet - podobnie. Ale dzisiaj np chciałem kupić mielonego indyka (nie mam własnej maszynki, a w sklepach drobiu nie mielą), [...]

No bez jaj... Zostawić Was na chwilę samych w dzienniku i już zadyma ;) ;) ;) Kuba, nie przesadzaj.... Dzisiaj wymazuje z pamięci. Ale musiałem. Sorry. Nie codziennie jestem w takim miejscu z takimi ludźmi i to o takiej porze roku. Widno jeszcze w sumie, a tu prawie północ... Dziś weszło rano śniadanie planowo, potem zamiast kurczaka krewetki, [...]

[...] było Cie poznać :-) @Sol, teraz to juz raczej pozostaje kwestia obwodu pasa i poziom bfu. Chciałbym w pasie dojść do <80cm. Teraz jest jakieś 84-85cm. Jeśli zrzucę fat z brzucha to i bf spadnie wiec tak mniej więcej wyglada mój cel. Głowa nie jest gotowa na masę. Rewelacyjne szkolenie u Tadzia dzisiaj. Pózniej postaram sie napisać cos więcej.

Ładowanie zakończone chyba sukcesem - 1,9kg na plus. Obwody raczej bez zmian. Sylwetka zdecydowanie lepsza. Od najszerszego w kierunku środka brzucha widać coś jakby żyły chciały się przebić :D

Pytam bo ja nigdy nie czułem. W.sumie solo nie jadłem to nie wiem. Efka teraz leci i też szau nie ma. Tj.trening zawsze bomba ale nie żeby wyrywalo z kapci. Sajdow też brak. Mam na myśli kilka ostatnich środków jakie brałem. Jak miałem miksy z jUeSeJ to czułem,zwłaszcza po sądach że coś jest w środku,koncentracja,natłok myśli, inna gadka czy [...]

Jeszcze nie skonczyles dobrze ostatniego a już nowy. Idę stąd Co zrobić, co zrobić... Hehe, jeśli boss cos wymyśli to czuje ze masa tez pójdzie na opcji z LC przeplatanej ladowaniami. P.S. Dziś pysznie sie zaczęło. Ryż, malinki i banany + odjechany czekoladowy smak nowego białka. Mógłbym nic innego nie jeść... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

Tylko ze mój brzuch wyglada jakbym w ciąży był... Nie kumam tego. A mierzyłeś jakoś tłuszcz trzewny? Na jakimś elektronicznym ficzurze trzeba by to zrobić. Nie wierzę żebyś miał stłuszczone organy, ale warto się zbadać. Dałbym wątrobę do przeglądu (próby + USG). To duży organ. Nie bez powodu po angielsku nazywa się "liver". Jeżeli nie tkanka [...]

Coś z lordozą mam, muszę zerknąć na opis ostatniego RTG.

Coś w sam raz dla mnie :) Rozkminy na temat strachu przed masą i cięcie, docinanie itd., ZERKAM regularnie :)

No way... Życie zweryfikowało, że to nie sport dla mnie. Pływanie - bo nie będę tylko patrzył na wodę. Bieganie - bo coś z nudów trzeba robić. Jakaś tabata wpadnie - całkowicie formy stracić nie mogę ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-16 01:11:05

Wiem o tym błonniku, niby staram się nie przesadzać w żadną stronę, ale jakoś idealnie nie jest, nie wiem czy tu leży problem czy właśnie coś z tolerancją na któreś pokarmy

W samolocie cos tam napisze, a potem wrzucę na forum. Tymczasem zjadłem dwie małe gałki lodów w faleku... Niezbyt wykwintne, ale przyjemność jakby to był najlepszy sort z możliwych ;-)

Wiesz Fatu siedzi masakryczne dużo ale czuje się o wiele lepiej wizualnie i psychicznie ale to nie to co bym chciał chce walczyć dalej bo to z siebie zrobiłem woła o pomste nie tylko do nieba ale i piekła.. Pierwszą sprawa to muszę zacząć chyba liczyć kolorie bo tego nie robiłem nigdy.Diety jakiejs konkretnej nie stosuje staram się jeść zdrowo 5 [...]